Аз съм експерт и ето 6-те предупредителни знака, които трябва да направите по отношение на сенната си хрема

ЗА много британци това време на годината е трудно, като симптомите на сенна хрема измъчват милиони.

Повечето хора просто се опитват да живеят с това състояние, като се запасяват с антихистамини и назални спрейове.

2

Експертите предупредиха хората да не търпят просто симптомите на сенна хрема и да потърсят помощ, ако почувствате, че са извън контролКредит: Getty
Графиките по-горе показват броя на полените от днес до събота

2

Графиките по-горе показват броя на полените от днес до събота

Но броят на полените през следващите няколко дни е много висок в много райони в Обединеното кралство.

Това означава, че за тези, които се борят, червените очи и сърбящата кожа може да са в менюто.

Ако сте един от британците, които просто се напукват и търпят, страдат от хрема, тогава може да се почувствате като нескончаема битка.

Въпреки това, един експерт казва, че има признаци, че трябва да предприемете действия.

Предупреждение за страдащите от сенна хрема, тъй като поленова бомба се взривява, причинявайки мизерия на милиони
Аз съм фармацевт - ето 7 начина да излекувате очите си от сенна хрема

Говорейки пред Central Recorder, хранителен терапевт, Хана Брей каза, че е най-добре да направите нещо за тези шест симптома, преди да излязат от контрол…

1. Хранителни алергии

Хана, която работи с BioKultказа, че трябва да обърнете внимание, ако сте развили хранителни алергии, тъй като ако не ги контролирате, това може да се окаже опасно.

„Понякога хората, които са алергични към цветен прашец, могат да станат алергични към определени храни.

„Това е известно като кръстосана реактивност, при която имунната система се обърква и започва да реагира на подобни съединения“, каза тя.

2. Пропускане

Хана обясни, че за някои хора сенната хрема може да превземе живота ви.

Това може да ви накара да се изолирате, тъй като симптомите стават трудни за управление.

Тя каза, че ако сте започнали да пропускате работа, училище или социални събития поради симптомите си, е време да потърсите допълнителна помощ.

Проучванията показват, че сенната хрема е свързана с повишени нива на отсъствия от работа и училище и лошо когнитивно представяне, добави тя.

3. Други заболявания

Ако вие или вашето семейство страдате от проблеми като екзема или астма, тогава е важно да държите алергиите си под контрол, каза Хана.

„Тези състояния споделят общи генетични и екологични предразполагащи фактори и определени имунологични особености към сенна хрема и често са склонни да протичат в семейства.

„Наличието на едно атопично състояние увеличава риска от развитие на други.

„Ако симптомите на сенна хрема се „преместят“ в белите дробове, след няколко години те също могат да се развият в алергична астма.

Какво мога да направя със сенната си хрема?

Ако се борите и някоя от тези точки звучи като вас – тогава е време да действате.

Хана обясни, че тъй като сенната хрема е свързана с имунната дисрегулация, се смята, че различни диетични интервенции и начин на живот за подкрепа на имунната система могат да бъдат от полза.

Това са различните неща, които можете да опитате, които могат да помогнат:

  • Противовъзпалителна диета: яжте храни, богати на антиоксиданти и фитонутриенти от цветни плодове и зеленчуци и омега 3 мастни киселини от мазна риба, коноп и лен. Някои храни с високо съдържание на флавонол кверцетин могат да бъдат особено полезни, поради неговата антиалергична активност. Основните хранителни източници на кверцетин са зеленчуци като лук, чесън и броколи, плодове като ябълки, горски плодове и грозде, някои билки и чай
  • Намалете нивата на стрес: опитайте дихателни техники и упражнения
  • Качествен сън: погледнете хигиената на съня си – свалете телефона преди лягане и установете рутина
  • Вземете добавка – изследванията показват, че ябълковите полифеноли, екстрактът от домати, спирулина, хлорофил, мед, конюгирана линолова киселина, МСМ, кверцетин, витамини C, D и E и добавки от живи бактерии могат да помогнат на страдащите от сенна хрема.

Хана обясни, че ако страдате от сенна хрема, може да има вероятност да имате чревна дисбиоза – дисбаланс на чревните микроорганизми.

„Последните изследвания сочат централна роля на чревния микробиом при алергични заболявания и се предполага, че дисбиозата може да играе роля в развитието / симптомите на сенна хрема.

„Много фактори могат да нарушат баланса на микроорганизмите в червата, например антибиотици, период на лоша диета, стрес и замърсители на околната среда“, каза тя.

4. Да похарчите малко състояние

Може също да е време да предприемете действия, ако банята ви прилича на аптека – пълна с продукти за алергии.

Хана каза: “Сенната хрема е свързана с увеличените разходи за здравеопазване, които могат да бъдат значителни, ако се развият други здравни усложнения.”

5. Високо замърсяване

Да живееш някъде, където изобщо няма замърсяване, е високо ниво – но за страдащите от алергии животът в силно замърсен район може да влоши нещата.

Хана каза: „Сякаш симптомите на сенна хрема не бяха достатъчно неудобни, сега изследователите вярват, че когато цветният прашец взаимодейства с високи нива на замърсяване на въздуха, неговият алергичен ефект може да се засили.

“Това означава, че са необходими по-ниски нива на прашец във въздуха, за да предизвика симптоми.”

6. Винаги си уморен

Много хора се борят със съня си, а за страдащите от сенна хрема това гърмеже в гърлото или струящ нос може да ви предпази от дрямка.

„Симптомите на сенна хрема могат да попречат на съня на страдащите, дори когато си лягат рано, което води до продължаваща умора“, добави Хана.

Важно е да се отбележи, че не при всеки симптомите са толкова тежки.

д-р Анушка Пачава, зам.-главен лекар в жизненост каза се, както при много други алергии, ключът към управлението на симптомите на сенна хрема е избягването на излагане на задействащите алергени.

„Когато например броят на полените е висок, хората със сенна хрема могат да предприемат стъпки като затваряне на прозорци, избягване на купуване на свежи цветя, често миене на дрехите ви, за да премахнат цветния прашец, и почистване на домашните ви любимци, за да премахнат прашеца, заседнал в козината им.

„Ако страдате от астма, се препоръчва да внимавате особено през топлите месеци, тъй като е известно, че цветният прашец влошава или дори предизвиква астма.“

Въпреки че няма лек за сенна хрема, много хора имат успех с лекарства без рецепта.

„Те могат да включват назални спрейове, антихистамини и капки за очи.

„Всички те могат да помогнат за облекчаване на симптомите и могат да бъдат достъпни чрез вашия местен фармацевт, който може да ви помогне да решите кое лекарство е най-добрият вариант за вас.

„Важно е да прочетете инструкциите, приложени към лекарството, и да слушате съветите на Вашия фармацевт или лекар. Това е особено важно, ако приемате други лекарства или имате други здравословни проблеми“, добави д-р Пачава.

Ние плащаме за вашите истории!

Имате ли история за новинарското бюро на Central Recorder?

!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,’script’,’https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘752905198150451’);
fbq(‘track’, “PageView”);

Leave a Comment