Има ли наистина „най-доброто“ време за тренировка?

Най-доброто време за тренировка е обсъждано, обсъждано и оспорвано от години в здравната и фитнес индустрията. Трябва ли да тренирате сутрин или вечер? Това все още е въпросът на устните на всички.

Изследвания – като това проучване, публикувано от Перспективи на Cold Spring Harbor в медицината (отваря се в нов раздел) – ни показва, че ползите от упражненията продължават да се трупат, като подобрена загуба на тегло, горене калории (отваря се в нов раздел)повишаване на костната плътност (отваря се в нов раздел) и мускулна маса и повишаване на кардио фитнеса ви. Упражнението може дори да намали нивата на стрес и да подобри съня ви, но ако тренирате за конкретни цели, експертите смятат, че времето наистина бих могъл материя.

Leave a Comment