Имунната система работи по график – и ваксините може да работят по-добре, ако ги получите в определени часове

Има определени фиксирани правила, които важат за всички хора, когато става въпрос за това как спим. Нуждаем се от нашите трахеи да останем отворени, докато лежим, за да не страдаме апнеи и трудно дишане по време на сън. Ако се събудим от досаден звук (като тези, произвеждани от определени будилници), ще бъдем капризен през деня. И въпреки че през деня е възможно да си лягаме, нашата склонност е да искаме да спим, когато е нощ.

Последното правило съществува, защото работим според нещо, известно като циркаден ритъм, вътрешен часовник, който поддържа повечето от нашите физиологични процеси да работят в рамките на 24-часов цикъл. Ето защо експертите съветват хората да не използват електронни джаджи като мобилни телефони преди сън, тъй като те произвеждат светлина, която убеждава мозъка ви, че трябва да е буден. Правилната хигиена на съня и спазването на циркадните ритми на вашия вътрешен часовник е от съществено значение за цялостното здраве – особено като скорошен документ в списание Science подчертава, когато става въпрос за вашата имунна система.

СВЪРЗАНИ: Дали постоянното лятно часово време наистина би подобрило съня ни? Ето какво казват експертите

Всичко се свежда до разбирането на концепцията за „имунния ритъм“. Основната идея зад имунния ритъм е, че вашата имунна система работи по часовник, подобно на вашия циркаден ритъм. И това може да има последици за здравето в зависимост от това какво се очаква да прави имунната ви система в различни часове на деня, както обяснява документът.

Изследователите открили, че пациентите, които са били ваксинирани по-рано през деня, са склонни да имат по-добър имунен отговор от тези, ваксинирани следобед или вечер.

„Имунните ритми са открити за първи път във вродената имунна система през 1960 г., а 10 години по-късно е показано, че компонентите на адаптивната имунна система са зависими по подобен начин от времето на деня“, пишат авторите. “Повече от половин век по-късно вече знаем, че имунната клетъчност, миграцията и функцията се регулират от циркадния часовник.”

В проучването изследователите установяват, че пациентите, които са били ваксинирани по-рано през деня, са склонни да имат по-добър имунен отговор от тези, ваксинирани следобед или вечер. По-конкретно, пациентите, които са получили ваксинация срещу грип между 9 и 11 часа сутринта, са имали по-висок отговор на антитела от тези, които са получили същите ваксини между 15:00 и 17:00 часа. В случай на ваксинации срещу SARS-CoV-2, пациентите, които са получили ваксините си в по-ранни часове, са имали по-високи нива на неутрализиращи антитела и по-висок процент на други видове важни клетки на имунната система. Тези, които са получили ваксините си в 8 сутринта вместо в 18 часа имаха силен неспецифичен обучен имунитет и висока секреция на цитокини. Цитокините се отнасят до групата вещества, които се отделят от клетките на имунната система.


Искате повече здравни и научни истории във входящата си кутия? Абонирайте се за седмичния бюлетин на Салон Вулгарният учен.


Най-интересното е, че документът подчертава особеното взаимодействие между вътрешния часовник и чревния имунитет – тема, която напоследък беше изследвана по-задълбочено.

„Има значително количество доказателства, свързващи циркадните ритми с функцията на храносмилателната система, чревната микробиота и чревния имунитет“, пишат авторите. По този начин изборът, който човек прави по отношение на храненето, оказва „силно влияние върху периферните часовници и причинява колебания в микробиотата, подвижността на чревните клетки и усвояването на хранителни вещества“. С други думи, червата и имунната система също са тясно свързани.

Изследователите също така посочиха, че има много въпроси, които остават без отговор и че тези отговори ще имат важни последици за човешкото здраве.

„Един въпрос е значението на циркадния ритмичност в отговорите на ваксинацията“, пишат учените. Те също така отбелязаха, че лекарите не разбират добре как имунната система, след като се адаптира към патоген, след като се срещне с него, успява да поддържа същото ниво на имунен отговор в продължение на много месеци.

Прочетете повече за съня и здравето:

Leave a Comment