Какви са ползите за отслабване и здравето на лимоновата вода?

Водата с лимон е полезна за нашето здраве и също така насърчава загубата на тегло

Лимонова вода или лимонов сок редовно се препоръчват от всички – било то баба ви, лекар, треньор или уелнес експерт. Всички знаем, че тази напитка е полезна за вашето здраве и за вашата фигура. Но какви са тези предимства? Шивани Сикри, главен диетолог и уелнес експерт в Nutri4Verve обсъдиха основните предимства на тази проста, но най-обещаваща напитка, особено в горещо и зно лято.

Тъй като това е приятна освежаваща напитка, лимоновата вода обикновено се консумира, когато искате да направите малка детоксикация. Но тази напитка всъщност е източник на ползи, както за нашето здраве, така и за теглото ни. Наистина, някои от неговите достойнства не са за пренебрегване, когато искате да обърнете внимание на фигурата си или да отслабнете малко.

ЛИМОНОВА ВОДА, СЪЮЗНИКЪТ НА НАШЕТО ЗДРАВЕ

Водата с лимон не трябва да се консумира всеки ден, тъй като може да увреди черния ви дроб и да атакува зъбите ви. Въпреки това, в малки дози, тази напитка е чудесна за поддържане на черния дроб здрав. Освен това, дори ако лимонът не е най-богатият плод на фибри, неговият принос трябва да се вземе предвид и следователно да не се забравя!

„Трябва също да знаете, че както повечето растения, лимонът има висока доза калий. В резултат на това водата с лимон помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане. Водата с лимон е най-добра, когато се консумира рано сутрин, особено когато метаболизмът ви е на високо ниво. Добавянето на лимонов сок или включването на вода с лимон във вашите ястия е прекрасен начин да започнете диетата си.

ЛИМОНОВА ВОДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Често консумирана по време на нашите детоксикационни лечения или нашите диети, лимоновата вода е истински съюзник за загуба на тегло. Той всъщност служи като средство за потискане на апетита и може да замени други по-сладки напитки. Тази напитка е идеална и след големи и дълги празнични ястия, тъй като е отлична за връщане на телата ни в правилния път. Изследванията показват, че добавянето на лимон може да подобри храносмилането, да засили метаболизма и да осигури „въодушевлението – енергията“ за подобряване на деня ви. Поддържа ви сити през деня и намалява желанието за ядене. „Изследванията дори разкриха, че приемането на вода с лимон преди сутрешната храна намалява глада през деня и осигурява повишени нива на достатъчност.“

12 Бърза проверка, за да откриете всички предимства на тази вода –

1. Намалява кръвното налягане

Както повечето растения, лимонът има висока доза калий, което помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане

2. Водата с лимон е пълна с витамини

Подобно на портокали, банани или грейпфрути, лимонът е пълен с витамини!

3. Тази напитка помага в борбата срещу стареенето

Благодарение на своите витамини С тази напитка предпазва кожата ни от преждевременно стареене.

4. Той е отличен диуретик

Лимонът е мощен диуретик. Това означава, че подобрява елиминирането на токсините чрез урината.

5. Тази вода насърчава загубата на тегло

Често консумирана по време на нашите детоксикационни лечения или нашите диети, лимоновата вода е истински съюзник за загуба на тегло. Той всъщност служи като средство за потискане на апетита и може да замени други по-сладки напитки.

6. Това е освежаваща напитка при високи температури

При високи температури пиенето на вода с лимон е добро решение. Освен че ни носи свежест, той ни доставя витамини и захари.

7. Избягва крампи

Тази напитка се използва редовно, когато спортувате и има основателна причина, тя помага за предотвратяване на спазми!

8. Избягва умората

Както при спазмите, когато тренирате и пиете вода с лимон, е много по-малко вероятно да се чувствате уморени.

9. Намалява възпалителните състояния

Лимонът е отлично противовъзпалително средство. Следователно лимоновата вода е отлична за избягване на този вид неразположение.

10. Тази напитка насърчава транзита

Лимонът не е най-богатият плод на фибри, но все пак неговият принос трябва да се вземе предвид и следователно да не се забравя.

11. Той е идеален за лечение на детоксикация

Идеална след големи и дълги празнични ястия, лимоновата вода е отлична за връщане на тялото ни в правилния път.

12. Полезно е за черния дроб

Водата с лимон не трябва да се консумира всеки ден, тъй като може да увреди черния ви дроб. Въпреки това, в малки дози, тази напитка е чудесна за поддържане на черния дроб здрав. Често консумирана по време на нашите детоксикационни лечения или нашите диети, лимоновата вода е истински съюзник за загуба на тегло. Той всъщност служи като средство за потискане на апетита и може да замени други по-сладки напитки. Тази напитка е идеална и след големи и дълги празнични ястия, тъй като е отлична за връщане на телата ни в правилния път.

„Човек може дори да експериментира с вашата проста лимонова вода с комбинации като вода с лимонова мента, вода с лимонова краставица, вода с лимонов джинджифил, вода с лимонов мед или дори да я приемате с пресни плодове. Можете да консумирате до 2 чаши топла вода с лимон през деня (една сутрин и една вечер) за най-добри резултати.

(Шивани Сикри е диетолог и уелнес експерт в Nutri4Verve, онлайн клиника за диети за управление на теглото)

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са лично мнение на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на информацията в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата “както е”. Информацията, фактите или мненията, които се появяват в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.

.

Leave a Comment