„Мисля, че нашият уникален принос е да използваме тези много високотехнологични, скъпи, най-съвременни научни мерки, за да докажем колко мощни могат да бъдат тези много нискотехнологични и евтини интервенции“, каза Орниш, професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско.
„Това, което е добро за сърцето ви, е добро за мозъка ви и обратно“, каза Орниш. “Предишни проучвания показват, че умерените промени в начина на живот могат да забавят скоростта на прогресиране на деменцията и Алцхаймер. Така че моята хипотеза е, че по-интензивните промени в начина на живот могат да спрат или дори да обърнат спада.”
„Това е с ниско съдържание на мазнини, но това е само малка част от цялостната диета“, каза Орниш. „По същество това е веганска диета, с ниско съдържание на мазнини и захар, ядене на храни, възможно най-близки до природата.“
Програмата включва и един час на ден за йога-базирано управление на стреса с помощта на техники за разтягане, дишане, медитация и релаксация. Необходими са силови тренировки и ходене или други аеробни упражнения за 30 минути на ден или един час три пъти седмично. Пушенето е забранено.
„Има и групи за подкрепа“, каза Орниш пред CNN, „не само помагащи на хората да останат на диета, но създават безопасна среда, в която хората могат да отслабят емоционалните си защити и да говорят открито и автентично за това, което наистина се случва в живота им, брадавици и всичко.
„Това беше частта, която ме изненада най-много – тези групи за подкрепа са наистина интимни“, добави той. „Споделяне на неща като „Може да изглеждам като перфектния баща, но децата ми са на хероин“ или каквото и да било. Дори чрез Zoom те достигат до същото ниво на интимност в рамките на една или две сесии, защото има такъв глад за това .”
Тези хора са “три до 10 пъти по-склонни да се разболеят и да умрат преждевременно от почти всичко” в сравнение с хората, които казват, че имат чувство за любов, връзка и общност, поддържа Орниш.
“Защо? Отчасти защото е по-вероятно да пушите, да преяждате, да спрете да спортувате и други нездравословни неща, когато се чувствате самотни и депресирани”, каза Орниш.
Въздействие върху други хронични заболявания
До 1993 г. застрахователният гигант Mutual of Omaha започва да възстановява на притежателите на полици разходите за програмата на Орниш, което я прави първата алтернативна терапия освен хиропрактиката, която печели възстановяване на застрахователни разходи. Medicare започна да покрива интервенции за начина на живот при сърдечни заболявания през 2006 г.
„И през октомври 2021 г. Medicare се съгласи да покрие моята програма за обръщане на сърдечно заболяване, когато се извършва чрез Zoom, което наистина променя играта“, каза Орниш. „Сега можем да достигнем до хората у дома, в селските райони и хранителните пустини, където и да живеят, което ще помогне за намаляване на неравенствата в здравеопазването и различията в здравето.“
„При целия този интерес към персонализираната медицина, как точно тези промени в начина на живот спират и често обръщат прогресията на толкова широк спектър от най-често срещаните и скъпи хронични заболявания?“ — попита Орниш.
„Тъй като всички те споделят едни и същи основни биологични механизми: хронично възпаление, оксидативен стрес, промени в микробиома, промени в генната експресия, свръхстимулация на симпатиковата нервна система, промени в имунната функция и така нататък“, каза той.
„И на свой ред всяко едно от тях е пряко повлияно от това, което ядем, как реагираме на стреса, колко упражнения получаваме и колко любов и подкрепа имаме“, каза Орниш.
„След само три месеца в програмата за начин на живот на Орниш, изследването установи, че редица гени, които регулират или предотвратяват заболяванията, са включени и гените, които причиняват много от механизмите, които причиняват всички тези различни състояния, са изключени“, каза Орниш.
„Технически вие не променяте гените си, но променяте експресията на тези гени с химически превключватели, включвайки или изключвайки ги“, каза той. „Така че това означава, че вече не всичко е в нашите гени, което ни прави жертви на нашата генетична съдба. Ние не сме жертви. Има много неща, които можем да направим.“
„Открихме, че теломераза, ензимът, който възстановява и удължава теломерите, се е увеличил с 30% само след три месеца по програмата“, каза Орниш. „Тогава открихме, че хората, които са участвали в програмата в продължение на пет години, имат теломери, които са с около 10% по-дълги, знак, че стареенето се обръща на клетъчно ниво.“
Дали същите тези интервенции в начина на живот ще бъдат достатъчни, за да забавят или дори да обърнат когнитивния спад при Алцхаймер и други деменции? Времето ще покаже. Проучването на Орниш все още е в ход и всички данни трябва да бъдат събрани, анализирани и рецензирани, преди да може да се докладва резултат.
„Но аз вярвам, че това не е една интервенция в диетата и начина на живот за сърдечни заболявания, друга за диабет или рак на простатата и все пак различна за Алцхаймер. Наистина е една и съща за всички тези различни състояния“, каза Орниш пред CNN.
„За да обърнете болестта, трябва да следвате интервенциите почти 100%. Ако просто се опитвате да предотвратите болестта, тогава колкото повече се променяте, толкова повече се подобрявате. Но най-важното е цялостният ви начин на хранене, живот и обичайки, за да можем всички да умрем млади, колкото е възможно по-възрастни.”
Тази история е актуализирана.
.