Лошо за костите? Нови открития предполагат, че интензивните упражнения могат да изчерпят калция

Изследователи в Медицински кампус Аншуц на Университета на Колорадо откри, че докато упражненията активират мускулите, което е от решаващо значение за здравето на костите, интензивното натоварване за дълги периоди допринася за метаболитна каскада, която може да доведе до загуба на костна минерална плътност (BMD).

Венд Кортд-р, изтъкнат професор по медицина в Отделение по гериатрична медицина в Медицински факултет на Университета в Колорадои Дан Бари, доктор по медицина, възпитаник на CU SOM и бивш резидент в CU Anschutz, в отделни проучвания наблюдават КМП на мъже и жени колоездачи в продължение на една година обучение и състезание.

Те открили, че КМП на състезателните велосипедисти намалява със скорост, подобна на тази на жените след менопауза, чиято загуба на естроген ускорява загубата на костна маса и риска от остеопороза. Това беше първото доказателство, видяно от изследователите, което показва, че упражненията понякога могат да навредят, а не да помогнат на скелетната система.

Хормонът възстановява нивата

„Все още не знаем какъв точно е спусъкът“, каза Корт, „но когато мускулите започнат да се свиват, те могат да изтеглят повече калций, за да гарантират, че няма да останат без калций или че имат достатъчно калций там, за да продължете да го рециклирате, за да могат мускулите да продължат да се свиват.”

Калцият е необходим за мускулната контракция, включително сърдечната функция. Ако нивото на калций в кръвта падне твърде ниско, сърцето може да спре да функционира. Тъй като натоварването се увеличава и калцият се губи чрез потта или се концентрира в други области като мускулите, тялото освобождава повече паратироиден хормон (PTH), за да възстанови нивото на калция в кръвта. Той прави тези три начина:

  • Намаляване на количеството калций, екскретиран с урината;
  • Увеличаване на количеството калций, абсорбиран от тънките черва; и
  • Извличане на калций от „костната банка“ – където се съхранява калция.

Тегленето на костната банка се включва най-бързо – в рамките на минути дори след малко намаление на серумния калций, изразено чрез повишаване на нивата на PTH.

Ново откритие

Разграждането на костите при велосипедистите се потвърждава от повишаване на кръвния биомаркер CTX, колагенов фрагмент, което показва катаболен отговор: калцият се движи от скелета в кръвта.

„Когато мускулите започнат да се свиват, те могат да изтеглят повече калций, за да гарантират това

Не оставайте без калций или че имат достатъчно калций там, за да продължат да рециклират

така мускулите могат да продължат да се свиват. – Уенди Корт, д-р

„Това беше ново откритие“, каза Корт. „Не мисля, че някой е вярвал, че костите могат да отговорят на необходимостта от мобилизиране на калций за минути. Смятаме, че костта е нединамична тъкан, но в рамките на 15 минути след започване на упражнението можем да видим увеличение на CTX маркера.

Друга последваща констатация дойде след тренировка. Докато нивата на ПТХ се върнаха към нивата преди тренировка само час след тренировка, каза Корт, нивата на CTX остават повишени през четирите часа след тренировка.

„Наистина изглежда, че това повишено ниво на CTX е индикация, че степента на разграждане на костите остава повишена по време на упражнението и поне четири часа след това“, каза тя. „Така че в нашия модел с велосипедисти, ако това се случва всеки път, когато тренират, това води до извличане на много калций от костната банка. Предполагахме – все още не сме тествали това – че това може да допринесе за намаляване на костната минерална плътност с течение на времето.”

Предотвратяване на движението на калций от костите

Сега Корт, който е вицепрезидент на Американския колеж по спортна медицина, премества изследването в двугодишна фаза на доказване на концепцията, финансирана от администрацията на ветераните. Проучването ще включва ветерани и ще ги накара да изпълняват едномесечен, наблюдаван режим на упражнения.

Ако проучването, което също ще търси забележимо увеличение на биомаркера за образуване на кости P1NP, даде резултати, подобни на предишни проучвания, „това ще ни каже, че трябва да направим нещо, за да се опитаме да ограничим степента, до която PTH се увеличава по време на тренировка и по този начин предотвратяват тази мобилизация на калций от костите “, каза Корт.

Ако проучванията за доказване на концепцията подкрепят хипотезата на Kohrt за механистичното доказателство за костна резорбция (разрушаване), следващата фаза ще бъде клинично изпитване на перорални калциеви добавки преди упражнения, за да се намали зависимостта от изтеглянето на калций от костната банка. Изпитванията биха могли да имат важни последици за лекарите, тъй като те предписват упражнения на възрастни пациенти, борещи се с остеопороза или други форми на намалена здравина на костите.

Добре известно е, че упражненията са необходими за доброто здраве на костите, каза Корт. Но ако натоварването се извършва с висока интензивност и за продължителни периоди, както в случая на състезателни велосипедисти, това може да има неблагоприятни ефекти върху здравето на костите.

„В миналото препоръчвахме на хората, които тренират, да приемат адекватен прием на калций, защото ако тренирате, за да се опитате да изградите или поддържате костната си маса, упражненията няма да работят много ефективно, ако нямате градивни елементи там “, каза Корт. „Калцият е един от тези градивни елементи. Наистина мисля, че времето за добавяне на калций спрямо упражненията ще бъде критичният фактор за този механизъм, който изучаваме.

!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘799546403794687’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = “//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&status=0”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));

Leave a Comment