Прекомерната употреба на мобилни устройства, свързана с по-висок ИТМ, други неблагоприятни последици за здравето

Източник:

Гупта Н. RF12 | PSUN103. Представено на: Годишна среща на ENDO; 11-14 юни 2022 г.; Атланта (хибридна среща).

Разкрития:
Гупта съобщава, че е основател и директор на Phreedom.

АТЛАНТА – Хората, които прекарват повече време на ден, използвайки безжични мобилни устройства, са по-склонни да имат по-висок ИТМ, по-ниско качество на съня и други неблагоприятни последици за здравето, според презентатор на ENDO 2022.

Според констатациите от преглед на литературата всеки час на ден се увеличава мобилно екранно време се свързва с повишаване на ИТМ, а прекомерната употреба на устройства е свързана с недостатъчен сън, по-голяма умора през деня, сънливост и депресия. Неблагоприятните здравни резултати налагат хората да използват стратегии за намаляване на използването на мобилни устройства, според Нидхи Гупта, д-росновател и директор на KAP Pediatric Endocrinology във Франклин, Тенеси.

жена изпраща съобщения
Източник: Adobe Stock

„Ние не искаме да изхвърляме устройства през прозореца“, каза Гупта на пресконференция. „Ние се застъпваме за умереност, баланс и ангажираност в реалния живот. Трябва да се опитаме да намерим радост в нашия офлайн живот, така че радостта в онлайн живота да не е толкова силна, колкото придърпването, което искате да избегнете радостта от офлайн живота.

Нидхи Гупта

Гупта извърши търсене на литература в базите данни PubMed и MEDLINE за проучвания, свързани със смартфони, време на екрана и пристрастяване към телефона до май 2021 г. Търсенето беше проведено като част от образователна инициатива, базирана на населението, озаглавена Freedom from smartPhone (Phreedom). Намерени са 655 първоначални цитати, от които 234 са включени в проучването.

Пристрастяването към безжичните мобилни устройства е свързано с теорията за стимулиране на чувствителността на пристрастяването. Потребителите получават сигнал, като известие или съобщение на заключен екран, или ще започнат да използват устройството си, когато почувстват скука, разочарование или завършат досадна задача. Уведомлението предизвиква освобождаване на допамин, което води до натрапчиво поведение, при което потребителят непрекъснато гледа към устройството си като средство за бягство или разсейване. Потребителят посяга към устройството, ще провери имейла, социалните медии или ще изпълни друга задача и ще се почувства добре, за да задоволи желанието си, според Гупта.

„Колкото по-често преминаваме през този тригерен цикъл на безжични мобилни устройства, толкова по-подсилен става той“, каза Гупта. „Всеки път, когато мозъкът ни изпита това чувство на награда, ние търсим следващата реплика. Всеки път, когато има реплика, ние търсим следващата награда.”

Прекомерната употреба на безжични мобилни устройства може да причини редица неблагоприятни последици за здравето. Според прегледа, всеки час на ден увеличаване на времето на екрана е свързано с 0,05 kg / m2 до 0,07 кг/м2 повишаване на ИТМ (П <.001). Факторите, които допринасят за това увеличение, включват разсеяно преяждане, нарушен сън и отлагане на здравословни дейности, като постоянна физическа активност, семейно време или сън.

„Най-важният фактор, който изглежда много логичен и очевиден, е увеличаването на времето за заседнал живот, поради това колко време прекарваме на нашите устройства“, каза Гупта. „Но това има още. Имаме ограничен брой свободни часове в рамките на даден ден. Прекомерното време на екрана е задължително да измести някои други основни дейности от тези дискреционни часове.”

Прекомерното време на екрана е свързано и с други неблагоприятни последици за здравето, като употреба на незаконни вещества. Хора, които са по-млади на възрастта на първоначалното излагане на мобилно устройство а тези, които са изложени на устройства за по-дълго време, имат по-високи шансове за неблагоприятни здравни резултати.

Гупта каза, че могат да бъдат приложени няколко стратегии за намаляване на времето на екрана на мобилни устройства. Тя каза, че хората трябва да изключат всякакви несъществени известия; имайте предвид ирационалното желание и определено време за проверка на имейли и социални медии; направете мобилното устройство трудно достъпно, като го поставите в чекмедже, джоб с цип или използвате сложна парола, за да го отворите; и направете устройството скучно и непривлекателно, като изтриете приложението за социални медии или използвате програма за блокиране във времето.

Leave a Comment