Странични ефекти от възпаление, казват лекарите – Яжте това, а не това

Възпаление играе жизненоважна роля за цялостното ни здраве и помага в борбата с вирусите, бактериите и токсините. Възпалението работи като първи отговор на нашата имунна система, когато се борим с болести и наранявания. Въпреки това, възпалението може да бъде и вредно, когато „Вашето тяло продължава да изпраща възпалителни клетки, дори когато няма външна опасност. Например, при ревматоиден артрит възпалителните клетки и вещества атакуват ставните тъкани, което води до възпаление, което идва и си отива и може да причини тежки увреждане на ставите с болки и деформации, “ Клиника в Кливланд държави. д-р Томи Мичъл, сертифициран от борда семеен лекар с Холистични уелнес стратегии обяснява какво трябва да знаете за възпалението, за да ядете това, а не това! Здраве и какви странични ефекти от възпалението да знаете. Прочетете нататък – и за да гарантирате здравето си и здравето на другите, не пропускайте това Сигурни признаци, че вече сте имали COVID.

Млада разстроена стресирана жена, страдаща от болки в корема и стомаха по време на менструация, ПМС в стая у дома.  Възпаление и инфекция.  Хранително отравяне
Shutterstock

д-р Мичъл казва: “Възпалението е сложен биологичен отговор, който е жизненоважен за нашето здраве. То помага на телата ни да се лекуват от наранявания и да се борят с инфекциите. Въпреки това, когато възпалителният отговор се усили, това може да причини хронични проблеми като алергии, артрит, и дори сърдечно заболяване. И така, кога възпалението се превръща от добро в лошо? За съжаление, няма лесен отговор. Тежестта и продължителността на възпалителния отговор зависят от много фактори, включително вида на нараняване или инфекция, генетиката на индивида и общото състояние на тяхното здраве. В някои случаи краткотрайният възпалителен отговор е точно това, което тялото трябва да излекува. В други случаи обаче възпалението продължава дълго след като е необходимо, причинявайки повече вреда, отколкото полза. Ако се притеснявате относно възпалението в тялото ви, най-добре е да говорите с медицински специалист, който може да ви помогне да оцените вашите индивидуални рискови фактори.”

мъж изпитва болки в гърбамъж изпитва болки в гърба
Shutterstock

д-р Мичъл обяснява: “Хроничното възпаление е вид възпаление с ниска степен, което продължава с течение на времето. То може да възникне в отговор на различни фактори, включително инфекция, автоимунно заболяване и излагане на дразнители от околната среда. Докато хроничното възпаление е нормален процес, който помага на тялото да се лекува и се предпазва от нараняване, може също да стане проблематично, ако продължи твърде дълго или се появи в отговор на нещо, което не е вредно. Хроничното възпаление е свързано с редица сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, рак и болестта на Алцхаймер. Всеки може да развие хронично възпаление, но някои хора са изложени на по-голям риск от други. Факторите, които увеличават риска от хронично възпаление включват старост, затлъстяване, тютюнопушене и излагане на стрес. Ако сте загрижени за хронично възпаление, говорете с Вашия лекар за начини да намалите риска си.”

откажете алкохолаоткажете алкохола
Shutterstock

„Доказано е, че различни модификации на начина на живот помагат за намаляване на възпалението“, казва д-р. Мичъл. „Те включват поддържане на здравословно тегло, редовни упражнения, здравословна диета, управление на стреса и достатъчно сън. Някои специфични диетични промени, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, включват яденето на повече омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри и по-малко захар . и рафинирани въглехидрати. В допълнение, отказването от тютюнопушенето и ограничаването на приема на алкохол също може да помогне за намаляване на възпалението. Извършването на тези промени в начина на живот може да бъде предизвикателство, но ползите си заслужават усилията. Намаляването на възпалението може да помогне за подобряване на цялостното здраве и може също да помогне за намаляване риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.”

Азиатска млада жена, изпитваща дискомфорт, тъй като страда от киселини, държейки се за гърдите със затворени очи и седнала със сгънати крака на дивана у дома.Азиатска млада жена, изпитваща дискомфорт, тъй като страда от киселини, държейки се за гърдите със затворени очи и седнала със сгънати крака на дивана у дома.
Shutterstock

д-р Мичъл споделя: “Възпалението е отговор на тялото към дразнители, микроби или увредена тъкан. Възпалителният отговор се характеризира с подуване, зачервяване, топлина и болка. Въпреки че възпалението е естествен и необходим процес, който помага на тялото да се лекува, хроничните Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, артрит, диабет и рак. В допълнение, хроничното възпаление може да доведе до наддаване на тегло и хормонален дисбаланс. Ето защо е важно да сте наясно с потенциалните рискове, свързани с хронично възпаление и да предприемете стъпки за намаляване на възпалението в цялото тяло. Един от начините да направите това е да ядете здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Упражнението също е доказано, че помага за намаляване, като предприемете тези прости стъпки , можете да помогнете за намаляване на риска от развитие на хронично възпаление и свързаните с него здравословни проблеми.”

Жена изпитва силно главоболиеЖена изпитва силно главоболие
iStock

Според д-р Мичъл, “Умората е често срещан симптом на възпаление и може да е знак, че тялото се бори с инфекция или нараняване. Въпреки че е важно да си почивате, когато се чувствате уморени, също така е важно да разберете защо умората е признак на възпаление . Възпалението е естественият отговор на тялото към инфекция или нараняване и спомага за насърчаване на заздравяването. Въпреки това, възпалението може да причини и умора, тъй като тялото изразходва енергия, за да възстанови увреждането на тъканите и да се пребори с инфекцията. В някои случаи умората може да е единствената симптом на възпаление, което прави важно да се обърне внимание на този предупредителен знак. Ако не се лекува, възпалението може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, артрит и диабет. Ето защо е важно да посетите лекар, ако умората е придружена от други симптоми на възпаление като болка, зачервяване или подуване.”

мъж от близък план, занимаващ се с болки в коляното, артритмъж от близък план, занимаващ се с болки в коляното, артрит
Shutterstock

„Болките в ставите често са един от първите признаци на възпаление, което е отговор на тялото, за да се предпази от инфекция, заболяване или нараняване“, казва д-р. Мичъл. „Въпреки че възпалението може да бъде полезно в краткосрочен план, хроничното възпаление може да доведе до редица сериозни здравословни състояния, като сърдечни заболявания и артрит. Болките в ставите обикновено са резултат от подуване и възпаление на ставите и могат да бъдат придружени от други симптоми, като скованост, зачервяване и затопляне. Лечението на болки в ставите обикновено се фокусира върху намаляване на възпалението, което може да се направи с лекарства, промени в начина на живот или физическа терапия. В тежки случаи може да се наложи операция за възстановяване на увредените стави. Въпреки че болките в ставите могат да бъдат болезнени и неудобни, важно е да се потърси лечение рано, за да се избегнат по-сериозни здравословни проблеми в бъдеще.”

зряла жена, изпитваща стомашна болка от мастна болест на черния дробзряла жена, изпитваща стомашна болка от мастна болест на черния дроб
Shutterstock

д-р Мичъл разкрива: “Проблемите с храносмилането често са признак на възпаление. Това е така, защото клетките, които покриват храносмилателния тракт, са много чувствителни към възпаление. Когато тези клетки се възпалят, те произвеждат повече слуз, което може да доведе до диария и други стомашно-чревни проблеми. В допълнение, възпалението може да увреди клетките, които покриват храносмилателния тракт, което затруднява усвояването на хранителните вещества. Това може да доведе до недохранване и други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се идентифицират и лекуват храносмилателни проблеми възможно най-скоро, за да се предотвратяват по-нататъшно увреждане на храносмилателния тракт. В някои случаи може да са необходими противовъзпалителни лекарства за намаляване на възпалението и насърчаване на заздравяването.”

жена, докосваща врата си, грижа за кожата, гледане в огледалото в банятажена, докосваща врата си, грижа за кожата, гледане в огледалото в банята
Shutterstock

д-р Мичъл обяснява: “Кожните проблеми често са признак на възпаление, което е отговор на имунната система на тялото към нараняване или дразнене. Този отговор може да помогне за защита на тялото от по-нататъшни увреждания и да насърчи заздравяването. Въпреки това, хроничното или прекомерно възпаление може да причини тъкан увреждане и може да допринесе за редица здравословни проблеми.По тази причина е важно да сте наясно с признаците на възпаление, като кожни проблеми, и да потърсите медицинско лечение, ако е необходимо. сериозни здравословни състояния, като артрит, сърдечни заболявания и рак. Ето защо е от решаващо значение да потърсите медицинска помощ, ако получите някакви признаци на възпаление.”

Shutterstock

д-р Мичъл заявява: „Главоболието е често срещан признак на възпаление, но много хора не осъзнават, че това е червен флаг за тяхното здраве. Възпалението е естественият отговор на тялото към нараняване или инфекция, но може да бъде причинено и от хроничен стрес. Когато възпалението стане хронично, то може да доведе до различни здравословни проблеми, включително главоболие. Докато острото възпаление е нормална и необходима част от лечението, хроничното възпаление може да бъде изключително вредно за вашето здраве. Редовно изпитвате главоболие, важно е да говорите с Вашият лекар, за да изключи всякакви основни медицински състояния и да проучи потенциалните причини за възпаление. Предприемането на стъпки за намаляване на възпалението в живота ви може да помогне за предотвратяване на главоболие и подобряване на цялостното ви здраве.”

Замислено момиче, седнало на перваза, прегърнало колене и гледа към прозореца, тъжен депресиран тийнейджър, прекарващ време сам у дома, млада разстроена замислена жена, чувстваща се самотна или разочарована, мислейки за проблемиЗамислено момиче, седнало на перваза, прегърнало колене и гледа към прозореца, тъжен депресиран тийнейджър, прекарващ време сам у дома, млада разстроена замислена жена, чувстваща се самотна или разочарована, мислейки за проблеми
Shutterstock

“Тревожността и депресията често се смятат за психологически състояния, но има все повече доказателства, че те също могат да бъдат свързани с възпаление”, д-р. Мичъл казва. “Проучванията показват, че хората с тревожност и депресия са склонни да имат по-високи нива на маркери за възпаление в кръвта си. Това предполага, че възпалението може да играе роля в развитието на тези състояния. Точните механизми все още не са ясни, но се смята, че възпалението може да повлияе на мозъчната функция и да допринесе за развитието на симптоми като лошо настроение, умора и затруднено концентриране. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази връзка, констатациите показват, че възпалението може да бъде потенциална цел за нови лечения за тревожност и депресия. Това е важно, защото може да доведе до разработването на по-ефективни лечения, които да се справят с основната причина за тези състояния.”

Жена с наднормено тегло в тесни дрехи у дома се опитва да се побере в тесни дънки.Жена с наднормено тегло в тесни дрехи у дома се опитва да се побере в тесни дънки.
Shutterstock

д-р Мичъл обяснява: „Напълняването е признак на възпаление и това е важно, защото когато телата ни са възпалени, ние сме по-склонни да наддаваме на тегло. Когато сме възпалени, телата ни отделят хормони, които могат да увеличат апетита ни и ни правят по-склонни да съхраняваме В допълнение, възпалението може да доведе до инсулинова резистентност, което затруднява изгарянето на мазнините за тялото ни. Възпалението е свързано и с по-висок риск от развитие на хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак. Има много неща, които могат да допринасят за възпаление, включително лоша диета, стрес, липса на сън и заседнал начин на живот. Не забравяйте да се консултирате със здравен специалист, ако сте загрижени за наддаване на тегло или възпаление. Ако изпитвате някой от тези симптоми, важно е да посетите лекар, за да изключите други потенциални причини.Хроничното възпаление е сериозно състояние, което не трябва да се пренебрегва.”

Leave a Comment