Странични ефекти от начина на “твърде висока кръвна захар” – Яжте това не това

Високо кръв захар или хипергликемия е често срещан проблем, който засяга най-вече диабет и ако не се лекува, може да причини сериозни здравословни проблеми като увреждане на вашите органи, нерви и кръвоносни съдове и да увеличи риска от инсулт и инфаркт. Управлението на кръвната Ви захар е жизненоважно за цялостното добро здраве и д-р. Томи Мичъл, сертифициран от борда семеен лекар с Холистични уелнес стратегии обяснява страничните ефекти от високата кръвна захар, за които трябва да внимавате и как да я управлявате. Прочетете нататък – и за да осигурите здравето си и здравето на другите, не пропускайте това Сигурни признаци, че вече сте имали COVID.

Жена с диабет, вземаща кръвна проба с ланцетна писалка у дома.
Shutterstock

д-р Мичъл казва: „Кръвната захар, наричана още глюкоза, е основен източник на енергия за тялото. Всички клетки в тялото се нуждаят от глюкоза за гориво, а мозъкът се нуждае от нея, за да функционира правилно. Когато нивата на кръвната захар са твърде ниски, тя може да причини симптоми като умора, треперене и затруднено мислене. Ако обаче нивата на кръвната захар станат твърде високи, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет. Ето защо е от съществено значение да се поддържат здрави нива на кръвната захар. Яжте балансирана диета и редовните упражнения могат да помогнат за поддържане на нивата на кръвната захар в здравословен диапазон. Ако имате диабет, може да се наложи да приемате лекарства, за да контролирате нивата на кръвната си захар. Като се грижите за кръвната си захар, можете да помогнете за поддържането на тялото си здраво и предотвратяване на сериозни здравословни проблеми в бъдеще.”

женска, използваща ланцет на пръста, за да провери нивото на кръвната захар с глюкомерженска, използваща ланцет на пръста, за да провери нивото на кръвната захар с глюкомер
Shutterstock

„Кръвната захар или глюкозата е основният източник на енергия за тялото“, казва д-р. Мичъл щати. “Всички консумирани въглехидрати се разграждат до глюкоза, която след това се използва от клетките за енергия. За да поддържа правилните нива на кръвната захар, тялото трябва да произвежда инсулин. Инсулинът е хормон, който помага за преместването на глюкозата от кръвния поток в клетките. Хората с диабет или не произвежда достатъчно инсулин, или телата им не използват инсулин правилно. В резултат нивата на кръвната им захар могат да станат опасно високи. Поради тази причина хората с диабет трябва внимателно да наблюдават нивата на кръвната си захар и да предприемат стъпки, за да ги в безопасен обхват.

Въпреки това, дори хора, които нямат диабет, могат да се възползват от проследяването на нивата на кръвната си захар. Нивата на кръвната захар могат да варират през деня, в зависимост от това какво сте яли и колко сте тренирали. Например, ако нивата на кръвната Ви захар станат твърде ниски, може да изпитате симптоми като замайване или умора. Проследяването на нивата на кръвната Ви захар може да Ви помогне да избегнете тези проблеми. Като клиницист открих, че домашното проследяване на глюкозата не винаги е необходимо за пациенти без рискови фактори за повишени нива на кръвната захар. Въпреки това, аз все още следя редовно тяхната кръвна картина, нива на захар на гладно и хемоглобин A1c. Хемоглобинът A1c е много по-точен индикатор за средните нива на кръвната захар, така че е толкова важно да се съобразяваме с избора на диета и начин на живот, които могат да повлияят на нивата на кръвната ни захар. Може да не осъзнаваме, че ежедневно влияем на кръвната си захар, но малките решения могат да направят голяма разлика. Например, атлетите знаят какви храни да ядат преди мач, за да поддържат оптимални нива на кръвната захар. По същия начин всички трябва да сме наясно с избора си, който може да повлияе на нивата на кръвната ни захар.”

Shutterstock

“Диетата е ключът към управлението на нивата на кръвната захар”, д-р. Мичъл подчертава. “Храните с високо съдържание на захар и прости въглехидрати причиняват скокове в кръвната захар, докато сложните въглехидрати и протеини помагат за поддържане на нивата стабилни. Ето защо е важно да включите разнообразие от здравословни храни в диетата си. Пълнозърнестите храни, зеленчуците и постните протеини трябва да по-голямата част от храненията ви, докато сладките закуски трябва да бъдат ограничени. Освен това редовните упражнения могат също да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар. Аеробните упражнения спомагат за повишаване на инсулиновата чувствителност, докато тренировките за съпротива спомагат за насърчаване на мускулния растеж. Следователно, комбинирането на двата вида упражнения И накрая, важно е също редовно да наблюдавате нивата на кръвната захар. Проверката на нивата преди и след хранене може да ви помогне да идентифицирате модели и да направите необходимите корекции в диетата и начина си на живот. Можете ефективно да управлявате нивата на кръвната си захар, като следвате тези прости съвети.”


Близък план на красива млада жена, пиеща вода от стъклоБлизък план на красива млада жена, пиеща вода от стъкло
Shutterstock

Според д-р Мичъл, “Увеличеното уриниране е често срещан симптом на диабет и може да бъде причинено от повишени нива на кръвната захар. Когато нивата на кръвната захар са високи, тялото се опитва да се отърве от излишната захар, като уринира по-често. Това може да доведе до повишена жажда, както в Освен това, повишените нива на кръвната захар могат да увредят бъбреците и да ги накарат да работят по-малко ефективно и в резултат на това тялото може да задържа повече течности, което води до още по-голяма жажда и уриниране.Ако не се лекува, диабетът може да доведе до сериозни здравословни усложнения, включително бъбречна недостатъчност и слепота. Ето защо е от съществено значение за хората с диабет да следят внимателно нивата на кръвната си захар и да търсят медицинска помощ, ако е необходимо.”

Жена усеща главоболие и докосва главата си.Жена усеща главоболие и докосва главата си.
iStock

д-р Мичъл обяснява: “Когато нивата на кръвната захар са повишени, тялото реагира чрез освобождаване на инсулин. Инсулинът помага за транспортирането на захарта от кръвния поток в клетките, където може да се използва за енергия. Въпреки това, ако в кръвта има твърде много захар, клетките могат да се претоварят и да започнат да се съпротивляват на инсулина. В резултат нивата на захарта остават високи и тялото не може правилно да използва глюкозата за енергия. Това може да доведе до чувство на умора и летаргия. Освен това, когато нивата на кръвната захар се колебаят бързо, тя може да причини промени в настроението и раздразнителност. За хората с диабет, управлението на нивата на кръвната захар е от съществено значение за предотвратяване на умората и други здравословни усложнения.”

“Когато нивата на кръвната захар са високи, това може да доведе до подуване на лещите на очите ви, което води до замъглено зрение”, казва д-р. Мичъл щати. Когато нивата на кръвната захар са повишени, тялото задържа повече вода, което води до подуване на тъканите и мускулите. В случая на очите това подуване може да доведе до промяна на формата на лещите и да не се фокусират правилно. Докато замъглено зрение обикновено е временна страна ефект от високите нива на кръвната захар, понякога може да означава по-сериозни усложнения, като диабетна ретинопатия.

Shutterstock

д-р Мичъл споделя: “Когато имате порязване или друга рана, тялото ви работи за възстановяване на щетите, като изпраща кръв към мястото на нараняване. Кръвта съдържа специални клетки, които помагат да се затвори раната и да се предотврати инфекция. Този процес обаче може да се забави ако имате повишена кръвна захар. Високата кръвна захар пречи на способността на кръвоносните съдове да пренасят кислород и хранителни вещества до мястото на раната. Това може да забави заздравяването и да увеличи риска от инфекция. В допълнение, високите нива на кръвната захар могат да увредят колагеновите влакна които са отговорни за здравината и еластичността на раната. В резултат на това раните зарастват по-бавно и е по-вероятно да се отворят отново. Лечението на висока кръвна захар може да помогне за ускоряване на процеса на заздравяване.”

наддаване на тегло на средна възраст, лекар измерва стомаха на пациентанаддаване на тегло на средна възраст, лекар измерва стомаха на пациента
Shutterstock

„Покачването на тегло често е признак на повишени нива на кръвната захар“, д-р. Мичъл казва. Когато нивата на кръвната захар са високи, тялото съхранява повече мазнини. Това може да доведе до наддаване на тегло и повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2. Повишаването на теглото може също да бъде страничен ефект от някои лекарства, използвани за лечение на диабет тип 2, като Ако напълнявате неочаквано, важно е да говорите с Вашия лекар за нивата на кръвната Ви захар и дали може да се наложи да коригирате лекарствата си. “

Тъжен мъж, седнал на легло, приятелка на заден план.Тъжен мъж, седнал на легло, приятелка на заден план.
iStock

д-р Мичъл казва: “Еректилната дисфункция (ЕД) е състояние, което засяга способността на мъжа да постигне или поддържа ерекция. Въпреки че това може да бъде причинено от различни фактори, като стрес или тревожност, то също може да е признак на основно здравословно състояние ., като диабет. Проблемите в спалнята често са един от признаците, които мъжът може да забележи, преди да диагностицира диабет. Високите нива на кръвната захар могат да увредят основните кръвоносни съдове и нерви за постигане на ерекция. В допълнение, диабетът може да причини други проблеми, които могат водят до ЕД, като ниски нива на тестостерон или лошо кръвообращение. В резултат на това ЕД може да бъде ранен предупредителен признак за диабет. Въпреки това, ако изпитвате затруднения с ерекцията, важно е да говорите с Вашия лекар за възможността от диабет Ранната диагноза и лечение могат да помогнат за предотвратяване на тежки усложнения от това състояние.” И за да защитите живота си и живота на другите, не посещавайте нито едно от тях 35 места, където е най-вероятно да хванете COVID.

Leave a Comment