5 мита за лятото, които влияят на здравето ви

Независимо дали лятото означава страхотно на открито или страхотна климатизация на закрито за вас сезонът идва със свеж набор от здравословни дейности – много с не толкова желани странични ефекти (като ви гледам, слънчеви изгаряния). Може да се окаже трудно да разберете кои изтъркани мъдрости за предизвикателствата на лятото – като отровния бръшлян и комарите – са верни и кои по същество са глупости. Вероятно сте чували или разказвали някой от тези митове за поддържане на здравето през летните месеци, така че ето истината.

Мит # 1: Климатикът може да ви причини настинка.

Истината: Настинките се причиняват от вируси и само от вируси. (Съжалявам, бабо!) „Няма доказателства, че излагането на студ само по себе си причинява настинки“, казва той Куаме Акото, д-р, лекар по семейна медицина в Kaiser Permanente в Балтимор. Твърде много AC може обаче да намали влагата в горните ви дихателни пътища, което води до изтъняване и напукване на лигавицата на дихателните пътища, д-р. Акото казва. Това може да накара гърлото ви да се драска и носът или синусите ви да се чувстват сухи (физиологичните назални спрейове и мъгли могат да помогнат, казва той). Освен това лошо поддържаният климатик може да бъде място за размножаване на мухъл или плесен, което води до симптоми като кихане, сърбеж и хрема, така че не забравяйте да смените въздушните филтри, обмислете използването на HEPA филтъри почистете всяка вода, която се събира.

Мит #2: Обривите от отровен бръшлян са заразни.

Истината: Обривите от отровен бръшлян изглеждат и се чувстват отвратителни, но не можете да ги дадете на някой друг. „Обривът е реакция на маслото в растението и можете да го получите навсякъде, където маслото се докосне. Това е заразната част”, казва той Пурвиша Пател, д-р, основател на Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates. След като измиете маслото от отровен бръшлян, не трябва да можете да разпространите обрива на други хора или на нови части на тялото си. Маслото от отровен бръшлян и отровни плевели, обаче, може да бъде трудно – може да влезе под ноктите ви и да се задържи върху дрехите ви. Избягвайте обрива, като носите дълги дрехи в гористи райони и почиствате ръцете, дрехите и домашните любимци веднага щом се приберете у дома. FDA също препоръчва носенето на миещи се ръкавици за работа в двора и редовно миене на инструменти.

Мит #3: Ухото на плувеца означава, че в ушния ви канал има вода.

Истината: Ухото на плувеца всъщност е името на a бактериална инфекция. Често се причинява от вода, която се намира във външния ви ушен канал – но тя остава наоколо дори след като всичко е изсъхнало, и не винаги включва вода. Инфекцията, която може да заглуши слуха ви и да остави ухото ви подуто, възпалено и зачервено, може също да бъде причинена от атопичен дерматит, псориазис, почистване на ушите и някои лекарства, казва д-р. Акото казва. Все пак е разумно да извадите водата от ушите си, преди това да стане проблем. Опитайте да наклоните главата си настрани и леко да издърпате ушната си мида, за да разширите ушния канал, д-р. Акото казва. „Понякога просто лежането на тази страна ще позволи на течността да се оттече сама“, добавя той. Можете също така да носите силиконови тапи за уши, докато плувате и да подсушавате ушите си с кърпа. И пропуснете памучните тампони: Ушна кал всъщност помага да защитите ушите си. Ако получите ухо на плувец, Вашият лекар може да Ви даде антибиотични капки за уши.

Мит #4: Комарите са привлечени от определени хора, защото имат по-сладка кръв.

Истината: Тези малки кръвопийци се спускат върху вас на тълпи заради това как изглеждате и миришете, а не как вкусвате. Комарите могат усетете топлината на тялото и помиришете потта, а рецепторите в техните антени им помагат да открият въглеродния диоксид (CO2), който издишваме. Колкото повече се потите и колкото повече CO2 издишвате, толкова по-вероятно е те да кацнат върху вас. Малките гадове също са привлечени от хора, които секретират антигени на кръвната група чрез телесните си течности – 80% от нас го правят, но хората с кръвна група О са особено склонни да го правят. Комарите също се наслаждават на миризмата на определени съединения върху кожата ни, установи проучване на Current Biology. Защитете се, като носите препарат против насекоми който съдържа DEET или масло от лимонов евкалипт и избягвайте да сте на открито по здрач и зори, когато комарите са най-активни. И не носете червено на барбекю – изследванията показват това червеното привлича комарите.

Мит #5: Колкото по-висок е SPF, толкова по-добре.

Истината: Въпреки че искате слънцезащитен крем с най-малко SPF 30, всичко над SPF 50 няма да направи много в допълнение, освен че ще ви струва повече. SPF се отнася до количеството слънчеви лъчи и слънцезащитните филтри, но след като стойностите на SPF станат високи, разликата между тях не е толкова значима. Например, има значителна разлика между SPF 15, който филтрира 93% от UVB лъчите, и SPF 30, който филтрира около 97%. Но между SPF 50 и SPF 100 разликата е само 1% (98% срещу 99% от UVB лъчите, според Американското общество за борба с рака). То избира най-добрият слънцезащитен крем, изберете широкоспектърен слънцезащитен крем, който предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи, и го нанасяйте отново поне на всеки два часа. Също така д-р. Пател казва, че е разумно да носите шапка и да стоите на сянка, когато е възможно.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и е импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io

Leave a Comment