bmi: Ist der BMI das richtige Maß für Ihr körperliches Wohlbefinden?

Kürzlich gab Nithin Kamath, der CEO eines in Bengaluru ansässigen Online-Börsenmaklerunternehmens, bekannt, dass die Marke eine einzigartige Bonus-Challenge für ihre Mitarbeiter einführt, bei der jeder mit einem Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 25 ein halbes Monatsgehalt erhalten würde eine Prämie. „Der 8. BMI unseres Teams ist 25,3 & wenn wir erreichen können Während diese Ankündigung in den sozialen Medien Kritik auf sich zog, betonten viele Leute auch, dass der BMI nicht der richtige Weg ist, um die Gesundheit oder das Risiko einer Person für Krankheiten zu bestimmen. Experten sind sich einig, dass dies nicht die genaueste Methode ist, um den Gesundheitszustand einer Person vorherzusagen.

Wie genau ist der BMI?

Es ist wichtig zu beachten, dass die zur Berechnung des BMI verwendete Formel 160 Jahre alt ist, von dem belgischen Mathematiker und Soziologen Lambert Adolphe Jacques Quetelet entwickelt wurde und bis heute unverändert geblieben ist. „Der Grund, warum sich die Leute daran halten, ist, dass es leicht zu berechnen und zu verstehen ist und nichts kostet“, sagt Dr. Amitesh Pathak, ein in Delhi ansässiger Adipositas-Chirurg. Es wird jedoch schnell hinzugefügt, dass der BMI viele Faktoren ausschließt, die für die Bestimmung der Gesundheitsparameter einer Person wichtig sind. „Der BMI berücksichtigt Muskelmasse, körperliche Behinderung, Knochendichte und vieles mehr nicht, was dazu beiträgt, ein ganzheitliches Bild der Gesundheit einer Person zu vermitteln“, fügt er hinzu.

Warum ist es fehlerhaft?

Da der BMI nur von zwei Kriterien abhängt – Größe und Gewicht – neigt er bei vielen Personen dazu, das Körperfett entweder zu über- oder zu unterschätzen. Sporternährungswissenschaftlerin Prachi Rege, die auch Gewichtsmanagementprogramme für Sportler plant, sagt: „Ein Sportler mit nur 25 Prozent Körperfett und Muskelaufbau wird laut BMI-Berechnungen immer noch übergewichtig oder fettleibig sein, weil die Formel die Muskeln nicht berücksichtigt. Und Muskeln sind dichter als Fett, daher kann das Gewicht höher sein. Der BMI überschätzt Fettleibigkeit bei kleinen Menschen stark und unterschätzt sie bei großen Menschen.

Was sagt Ihr BMI-Wert über Sie aus?

18,5 kg / m2 – Untergewicht, möglicherweise Mangelernährung

18,5-24,9 kg/m2 – Gesunder Gewichtsbereich für junge und mittlere Erwachsene

25-29,9 kg / m2 – Übergewicht

Über 30 kg / m2 – Hängend

(BMI = Gewicht in Kilogramm, dividiert durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat
)

BMI
ist eine ungenaue Fettmessung für hHochleistungssportler, Bodybuilder, Schwangere, Menschen mit Behinderungen, extrem übergewichtige Menschen, Menschen mit Essstörungen, gemäß Prachi Rege.

Alternative Methoden zur Berechnung des Körperfetts

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Taillenumfang: Für eine genaue Messung sollte das Maßband um Ihre Taille am oberen Ende Ihrer Hüftknochen im unteren Rückenbereich und bis zum Bauchnabel verlaufen

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Taille-Höhe-Verhältnis: Dieser vergleicht Ihren Taillenumfang mit Ihrer Körpergröße. Das Ziel ist, dass Ihr Taillenumfang weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße beträgt

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Körperfettwaage: Eine Waage mit Sensoren, die die bioelektrische Impedanz verwenden, um den Körperfettanteil zu bestimmen. Die Waage kann mit Smartphones und Smartwatches verbunden werden, die das genaue Ergebnis liefern

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DEXA-Scan: Wird hauptsächlich von Medizinern verwendet, bei denen Röntgenstrahlen mit geringer Leistung den Körper scannen und eine genaue Messung des Fettanteils liefern

(Wie von Dr. Archana Batra geteilt)

„Der BMI vermeidet das Hinzufügen von Bauchfett als Indikator. Bauchfett kann viele Organe wie die Niere, die Leber und sogar das Herz beeinträchtigen. Wenn Sie dies in Schach halten, können Sie das Risiko vieler Krankheiten senken, unabhängig vom BMI.“


Dr. Archana Batra, Ernährungsberaterin und zertifiziert Diabetes Erzieher

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